[...] jej stężenie w nich, potem przerwa i znowu jedziesz... Co do pytania: Nie mżłiwe jest udzielenie odpowiedzi na postawione przez ciebie pytanie, bo nie forum wróżbitów jak chesz robić masę i poprzez dodanie gainera uzyskasz dodatki bilans kaloryczny to ma sens... chociaż istnieje duze ryzyko, że jeżeli dostarczysz za duzo kalorii odlozą ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Waga : 55 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 70 Obwód klaty:80 Obwód uda: 46 (pomiary wykonywane bez napięcia mięśni) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole + piłka nożna 2h raz na tydzień. Proszę o zerknięcie na sylwetkę czy na pewno robić masę. [...]
dla pewnosci to bedzie to: http://www.allegro.pl/item147874329_kreatyna_nowy_xpand_925g_mega_masa_speedrine_free.html od cholery sie tych X-Pandów na allegro pojawiło... Jeszcze takie pytanie, zamierzam robic mase do połowy lutego... czy jak zaczne cykl X-panda w styczniu , to moge po jego zakonczeniu wziąc sie od razu za rzezbe ? pozdr.
Ogor nie masz troszke racji mozna robic mase i uzywac spalaczy Efekty takiego cyklu masowego beda troszke mniejsze ale jak ktos boi sie zeby w pasie zabardzo nieposzlo to mozna zazucic spalacz
jak chcesz robić mase to podbij kalorie na poczatek przy Twoim dosyć intensywnym trybie o 400-500kcal.. mówiąc ściślej w tym co rozpisales jest za mało kalorii
musisz wybrac czy chcesz biegac czy robic mase... jedno z drugim sie gryzie przynajmiej w takiej formie jakie są sksy.... a na kreatyne to chyba jeszcze czas masz bo jak dobrze pamietam to sksy mialem w podstawowce albo w gim. jedz dobrze i rosnij pzdr. Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-09-09 00:01:46
Kijanka - jak nie masz nic mądrego do napisania to siedz cicho... Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-05-09 22:40:51
[...] tym, potrzebujesz 6 posiłków? Dla mnie to katorga, spokojnie można jeść 4 normalne posiłki, to tez wtedy nie ma tego problemu, ze porcje mięsa są małe. Dwa, że możesz sobie jako deser po takim posiłku zaserwować owoce, to i ryży/kaszy może być mniej. Mam tez wattpliwości, czy przy takich parametrach: waga/wzrost powinieneś robic mase, czy [...]
6.DIETA BIALKO:3g-1kg wagi WEGLOWDANy: malo TLUSZCZ:malo 9.CEL CYKLU:masa miesniowa dobrej jakoi i sila jak jesz malo wegli i tluszczy to masy nie zrobisz duza ilosc bialka zakwasza organizm musisz miec duzy stosunek w/t do bialka zeby je wykorzystac ... i robic mase
bardzo sluszna decyzja. jedz porzadnie i trenuj ze 2 lata, zrobi sie z ciebie kaban kolo 100kg i wtedy mozna cos uderzyc - bedziesz mial troche doswiadczenia w treningu i bedziesz wiedzial jak zrobic mase. a to musisz wiedziec, zeby robic miesien na szprycy.
dlaczego za malo robilem to z dzienniku i wyszlo mi nadmiar wegli a bialka tam z 2 g za malo! no ja bede chcial teraz robic mase jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj podesłany link nie wyrzeźbisz się bo nie masz w czym rzeźbić, najpierw zredukuj fat, później zaczniesz robić masę tyle że mięśniową ;-) sterydy nie są dla ciebie, tak jak i suplementy :)
[...] , tric , ramienny) tylko tak sformuowałem pytanie o bicia mówiąc ogólnie. do supermena:nie jestem sezonowym kulturystą cwicze od 4 miesiący na sucho i zacząłem robić mase jak narazie przybyło 2kg w 1,5 miesiąca bez odżywek i obecnie kupiłem top mass . Własnie chciałem dowiedziec sie czy jest szansa na 4-5cm do lata w biciu. p.s trening mam 3 [...]
Jak mozna przez 4 tygodnie robic mase czy redukcje chlopie wez no sie sam nad tym zastanow ?? MarcelQ nie rozumiesz chłopa on po prostu szybko do sezonu musi się przygotować %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :) . Robiąc rzeźbę nie odbudujesz mięśni ... Poza tym na rzeźbę jest dieta , suple to dodatek . kreatyna i witaminy okej (mono od vitalmax i witamitaminy AL top 10 ) ale jak nie ogarniesz michy to zbędne suple . Ćwiczysz 5 razy w tygodniu trening 3x ?? to czyli 3 dni pod rząd trening i jeden wolny?? Kicha strasznie trening też do ogarnięcia [...]
[...] dopiero po systematycznym dawkowaniu. Nie tylko działa bezpośrenio na poprawe ukrwienia okolic co wzmocni erekcje ale też na pośrednie przyczyny tych problemów takie jak stres, nadcisnienie, miażdzyca, cukrzyca, gospodarka hormonalna, oprócz tego wiele prozdrowotnych właściwości. Myślałem, że jest przereklamowany, sam fakt śmieszna cena, [...]